wait...
? Natsoe
Age 21 , BW ---
Join Date: 2018-06-12.
Insert Post:
Your are on Wednesday 08, Aug 2018
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1500 30 6 80 80
0.8 ~54.75 50 x 5 x 6 EFF 68% INT 63%

det gik faktisk rigtigt godt idag. havde også helt vildt fokus på min "opstænding" i det
nederste af maven. fordi at jeg spænder så meget i min krop nu så glemmer jeg, at trække vejret..haha
6)

Tilgengæld så gik bænk af h...... til dig : LORT


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
726 19 6 67 67
0.1 ~32.1 30 x 4 x 1 EFF 48% INT 45%
0.1 ~47.05 45 x 3 x 1 EFF 70% INT 67%
0.1 ~47.05 45 x 3 x 1 EFF 70% INT 67%
0.2 ~57.5 55 x 3 x 1 EFF 86% INT 82%
0.1 ~54.35 52 x 3 x 1 EFF 81% INT 78%
~5.25 5 x 3 x 1 EFF 8% INT 7%
↑ x3

(8)

Bænk gik mega lort idag. jeg havde ingen kræfter overhovedet !!! så fik ikke 62,5 x2 x2 som der stod..
Posts on August 08th