wait...
? Bakinye
Age --- , BW 79
Join Date: 2012-05-25.
Following: 7.
Insert Post:
Your are on Monday 21, Aug 2017
Custom ~1RM (EFF) Factor = 34.
-- Bodyweight: 77
DELETE RENAME Records (PRs) # Bench Press TnG
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
465 6 3 88.15 80
0.3 77.5 x 1 x 1 EFF 88% INT 97%
0.7 ~79.85 77.5 x 2 x 1 EFF 91% INT 97%
1 ~82.35 PR 77.5 x 3 x 1 EFF 93% INT 97%


Heel veel last van kramp in rug en pijn in heup.
Volgende keer evt proberen met belt te liften als herinnering om te bracen
Misschien dat dat helpt





misschien toch van blocks doen. Rug is praktisch parallel aan vloer en erg veel stress op onderrug
gripwijdte is bench press wijd

Posts on August 21st