wait...
? Bakinye
Age --- , BW 79
Join Date: 2012-05-25.
Following: 7.
Insert Post:
Your are on Monday 23, Oct 2017
Custom ~1RM (EFF) Factor = 34.
-- Bodyweight: 77.3
DELETE RENAME Records (PRs) # Bench Press TnG
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1750 25 3 90.65 80
0.8 ~95.2 PR 70 x 10 x 1 EFF PR% INT 88%
0.7 ~88.15 70 x 8 x 1 EFF 97% INT 88%
0.6 ~85 70 x 7 x 1 EFF 94% INT 88%


Voelde goed. Moet wel
- beter archen en spanning behouden
- meer duwen met benen



Gepauzeerd met 2-3 mississippi's
Voelde zeer makkelijk aan. Nog even aankijken maar waarschijnlijk percentages omhoog gooien



Voelde goed, kan wel omhoog in gewicht



Twijfelachtig of ik niet te veel cheatte, terwijl ik dit hier juist probeer te vermijden.
Voor nu maar omhoog gooien in gewicht


Misschien toch net iets te zwaar, idee dat techniek beter kon.
Initiele 15reps lijkt wel een goede repstart


Prima gewicht, kan omhoog
15rep start lijkt prima repstart


Met kettlebell met bodem naar boven. Begin zeer lastig.
Eerst maar opwerken naar 2x5 voor ik meer gewicht pak.
Posts on October 23rd