wait...
BulderUlla
Age 55 , BW 62.9
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Saturday 13, Oct 2018
-- Bodyweight: 64
Videbæk Styrkeløft - Session 2

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
2070 23 7 140 140
0.1 ~65.7 60 x 5 x 1 EFF 47% INT 43%
↑ @5,5
0.1 ~94.1 90 x 3 x 1 EFF 67% INT 64%
↑ @3
0.5 ~104.55 100 x 3 x 5 EFF 75% INT 71%
↑ @7/7,5 (jeg lægger video op)


Jeg satte bælte i sidste hul, havde med vilje taget mit tricot med, da jeg med bukser er mellem næstsidste og sidste hul.

DELETE RENAME Records (PRs) # Bench Close Grip
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1370 38 9 49.3 45
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 44% INT 44%
0.2 ~32.85 30 x 5 x 1 EFF 67% INT 67%
↑ @5,5
2+ ~42.8 40 x 4 x 7 EFF 87% INT 89%
↑ @7/7,5/8


Jeg forsøgte 1 set med et smalt bælte der var i træningslokalet, men det blev for løst da jeg lagde mig ned. Ville se om det måske ville hjælpe mig

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1180 25 10 58.8 57.5
0.1 ~21.9 PR 20 x 5 x 1 EFF 37% INT 35%
0.1 ~42.8 40 x 4 x 1 EFF 73% INT 70%
↑ @5,5
2+ ~58.8 57.5 x 2 x 8 EFF 100% INT 100%
↑ @7


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1080 32 4 49.55 42
0.3 ~35.4 30 x 8 x 1 EFF 71% INT 71%
↑ @7
1.4 ~41.3 35 x 8 x 3 EFF 83% INT 83%
↑ @8,5/9


Burpees
6 x 4 set @7/75/8

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
375 30 3 --- ---
~15.55 12.5 x 10 x 3 EFF --- INT ---
↑ @8/9


Jeg aner faktisk ikke antal kg. Der stod en talrække på 1-15, men det var absolut ikke kg. Jeg satte det i hul 6

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
90 45 3 --- ---
~2.5 2 x 15 x 3 EFF --- INT ---
↑ @8/8,5/9


Jeg anstrenger min nakke i den øvelse
Posts on October 13th