wait...
BulderUlla
Age 55 , BW 62.9
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Sunday 16, Dec 2018
-- Bodyweight: 63
Hjemme - Session 2

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1865 21 6 140 140
0.1 ~65.7 60 x 5 x 1 EFF 47% INT 43%
↑ @5,5
0.1 ~85.6 80 x 4 x 1 EFF 61% INT 57%
↑ @6,5
0.1 ~104.55 100 x 3 x 1 EFF 75% INT 71%
↑ @7,5
0.4 ~109.75 105 x 3 x 3 EFF 78% INT 75%
↑ @8


Ondt i lænd. Måske af at stå i køkkenet i flere timer (klejnedejlavning)

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
890 26 10 61.35 60
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 36% INT 33%
0.1 ~32.85 30 x 5 x 1 EFF 54% INT 50%
↑ @5,5
0.5 ~40.9 40 x 2 x 8 EFF 67% INT 67%
↑ @6,5/7


Problemer med lænd, så undgik at forsøge for meget opspænd, og koncentrerede mig om skulderblade

Valgfri mave - crunch trainer
10 x 3 sæt @6/7

Smal stand push-ups
8 x 4 sæt @7/8/8,5/9,5
Posts on December 16th