wait...
BulderUlla
Age 54 , BW 63.5
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Monday 18, Feb 2019
-- Bodyweight: 63.1
HG - Session 1

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
900 15 6 --- ---
~42.8 PR 40 x 4 x 1 EFF --- INT ---
↑ @6
~62.75 PR 60 x 3 x 1 EFF --- INT ---
↑ @7
~71.55 PR 70 x 2 x 4 EFF --- INT ---
↑ @8


Jeg regnede ud at band (blåt) svarede til ca. 34 kg. Peter lærte mig teknikken

DELETE RENAME Records (PRs) # Bench m slingshot
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1035 26 7 --- ---
~27.4 25 x 5 x 1 EFF --- INT ---
~32.85 PR 30 x 5 x 1 EFF --- INT ---
↑ @5,5
~42.8 PR 40 x 4 x 1 EFF --- INT ---
↑ @6,4
~52.25 PR 50 x 3 x 4 EFF --- INT ---
↑ @8/8,5/9


Jeg måtte ændre på håndposition, da jeg ellers ikke kunne få samme opspænd. Det virkede generelt også tungere at løfte

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1320 16 7 140 140
0.1 ~64.2 60 x 4 x 1 EFF 46% INT 43%
↑ @5,5
0.3 ~92 90 x 2 x 6 EFF 66% INT 64%
↑ @7


Uden bælte

Fik ikke lavet mere den dag, da der gik bestyrelsessnak i den, da de fleste bestyrelsesmedlemmer var til stede og jeg stillede nogle spørgsmål :-)
Posts on February 18th