wait...
BulderUlla
Age 54 , BW 62.8
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Tuesday 12, Mar 2019
-- Bodyweight: 63
HG - Session 2

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1040 12 5 140 140
0.1 ~65.7 60 x 5 x 1 EFF 47% INT 43%
↑ @5,5
0.1 ~94.1 90 x 3 x 1 EFF 67% INT 64%
↑ @7
0.1 ~112.45 110 x 2 x 1 EFF 80% INT 79%
↑ @7,5
0.2 125 x 1 x 2 EFF 89% INT 89%
↑ @8/8,5


Bælte på fra 110. Sidste sæt med 125, forsøgte at holde spænd fra top. Det gik ikke så godt, så det ændrer jeg ikke på

Dips:
8 x 4 sæt @8/8,5/9

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
480 48 4 18.65 15
1.5 ~12.45 10 x 12 x 4 EFF 67% INT 67%
↑ @7,5


DELETE RENAME Records (PRs) # 1 ben 1 arm sl dl:
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
144 24 3 7.1 6
2+ ~7.1 6 x 8 x 3 EFF 100% INT 100%
↑ @7/7,5


Balance h. ben stadig ikke ok.

Kørte de tre sideøvelser som 1a, 1b, 1c
Posts on March 12th