wait...
BulderUlla
Age 55 , BW 66
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Tuesday 21, Jan 2020
-- Bodyweight: 64.5
Hjemme - Session 1 - sideøvelser og løb

Løb - intervaltræning, 2 min opvarmning 6 km/t, 2 min løb 12 km/t, 1 min gang 6 km/t, 2 min løb 10 km/t, 1 min gang 6 km/t x 4:

Tid 25.39, km 3,95

Sideøvelser:

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
600 30 5 23.6 20
2+ ~22.45 20 x 6 x 5 EFF 95% INT 100%
↑ @7/7.5


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
720 36 3 --- ---
~24.85 20 x 12 x 3 EFF --- INT ---
↑ @ 7.5/8


Ab-wheel
10 x 3 set @7

Kørte Dumbbell og ab-wheel som supersæt. Alle sideøvelser tog ca 16 min ialt
Posts on January 21st