wait...
BulderUlla
Age 56 , BW 66
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Friday 11, Sep 2020
-- Bodyweight: 66
Hjemme - Session 2

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
2825 30 6 140 140
0.1 ~65.7 60 x 5 x 1 EFF 47% INT 43%
↑ @5.5
0.1 ~98.55 90 x 5 x 1 EFF 70% INT 64%
↑ @7.5
0.2 ~109.5 100 x 5 x 1 EFF 78% INT 71%
↑ @7.5
0.6 ~115 105 x 5 x 3 EFF 82% INT 75%
↑ @8


Fra 100 og op med bælte. Det tog ca. 31 min. Jeg blev møgforpustet ved gentagelser, da jeg stoppede op hver gang og to luft ind fra toppen

DELETE RENAME Records (PRs) # Bench Close Grip
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1540 45 6 53.5 50
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 41% INT 40%
0.2 ~35.4 30 x 8 x 1 EFF 66% INT 60%
↑ @6
1.3 ~44.25 PR 37.5 x 8 x 4 EFF 83% INT 75%
↑ @7/7.5/8


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1590 36 6 44.9 40
2+ ~44.9 40 x 6 x 1 EFF 100% INT 100%
↑ 7.5
2+ ~50.5 PR 45 x 6 x 5 EFF PR% INT PR%
↑ @8/8.5/10+ (på sidste set)


Jeg havde simpelthen ikke mere energi i Front Squatten. Der var et par gange at stangen gled for mig, på de sidste par reps

Jeg fik kun lavet 1 set Push-ups, så kunne jeg mærke at der heller ikke var energi til disse
Posts on September 11th