wait...
BulderUlla
Age 56 , BW 66
Join Date: 2017-12-28.
Insert Post:
Your are on Wednesday 07, Apr 2021
-- Bodyweight: 66
Hjemme - Session 1

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1140 21 7 110 110
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 20% INT 18%
0.1 ~54.75 50 x 5 x 1 EFF 50% INT 45%
↑ @6
0.1 ~73.2 70 x 3 x 1 EFF 67% INT 64%
↑ @7.5
0.1 ~81.8 80 x 2 x 1 EFF 74% INT 73%
↑ @8.5
0.2 ~71.55 70 x 2 x 3 EFF 65% INT 64%
↑ @7/7.5


Det var ret så nedslående at tage 80 kg og så med bælte og opdage at det gik helt ad h...... til. Jeg var ved at miste fodfæste, kom frem på fødderne og løftede hælene
Jeg håber det har noget at gøre med den 'nye position'

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1312.5 35 7 61.35 60
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 36% INT 33%
0.1 ~32.85 30 x 5 x 1 EFF 54% INT 50%
↑ @5.5
0.2 ~43.8 40 x 5 x 1 EFF 71% INT 67%
↑ @6.5
0.2 ~49.3 45 x 5 x 1 EFF 80% INT 75%
↑ @7.5
0.2 ~52 47.5 x 5 x 1 EFF 85% INT 79%
↑ @8
0.3 ~43.8 40 x 5 x 2 EFF 71% INT 67%
↑ @7


Uden måtter



Pull-ups (med tommel over stang, som i squat)
1 x 5 set @8/9

Pushdown m. rødt band
10 x 3 set @8

Diamond push up
5 x 3 set @88.5

Mit højre håndled begyndte at blive irriteret

Ab-wheel stående
3 x 4 set

Samme problem med håndled
Posts on April 07th