wait...
KasperSoerensen
Age 24 , BW 84.4
Join Date: 2015-10-08.
Following: 15.
Insert Post:
Your are on Monday 19, Feb 2018
-- Bodyweight: 80.7
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
5345 37 7 165.15 150
0.2 ~133.7 125 x 4 x 1 EFF 81% INT 83%
0.4 ~146.35 140 x 3 x 1 EFF 89% INT 93%
2+ ~165.5 PR 147.5 x 6 x 5 EFF 100% INT 98%

Overall god omgang. Prøvede at presse nakken mere mod stangen på sidste set, og holdte vinklerne bedre som følge.
DELETE RENAME Records (PRs) # Conventional Deadlift, controlled eccentric
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
4050 30 5 192.55 180
1.2 ~151.45 135 x 6 x 5 EFF 79% INT 75%

uden bælte. Kunne godt være med endnu langsommere eccentrisk, men det ville kræve færre kg.
DELETE RENAME Records (PRs) # DB siddende skulder pres
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
864 48 4 27.35 22
2+ ~22.4 PR 18 x 12 x 4 EFF 82% INT 82%

kun lav mængde irritation i pec minor post-set.
derefter bold-halløj og Y-raises med lyserøde håndvægte.
Posts on February 19th