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Krustenviech
Age 35 , BW 79.8
Join Date: 2013-11-08.
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Your are on Wednesday 10, Aug 2016
-- Bodyweight: 78
---FLOW---
Fascial release Schulter
German hang
Mobility Hüfte, Unterschenkel, Knie, Zehen
Teetasse mit Ball

---Fundament Kraft---
-Pumpen+Stabilität

Bizeps (LH+Hammer) + weighted Support hold
5x

Straight bar Dips (+Push downs) + Brücke drücken
4x

Explosive Klimmzüge + Skin the cat
2x

//the feeling, when your Biceps blocks your skin the cat Movement :P

//ich fühl mich seit den 30 Tagen Bauernmarkt wie auf roids. Aufbau wie irre. Maybe hat meinen Körper etwas blockiert, dass ich nicht vertrage.
Posts on August 10th