wait...
LasseJustesen
Age 20 , BW 103
Join Date: 2019-10-06.
Insert Post:
Your are on Friday 24, Jan 2020
-- Bodyweight: 103
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
420 3 3 150 150
0.4 140 x 1 x 3 EFF 93% INT 93%

TEKNISK TRÆNING: Arbejde på trække albuerne ned - holde positionen i trøjen - Vi arbejder videre ;)



VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
620 4 2 180 180
0.3 ~158.45 155 x 2 x 2 EFF 88% INT 86%
↑ @8


Squat føltes tungt, men så overkommeligt ud. Dog er der ikke så meget hastighed i stangen, som jeg kunne ønske mig.
Meget glad for den måde løftene så ud på.


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
2100 14 7 220 220
0.4 ~153.35 150 x 2 x 7 EFF 70% INT 68%
↑ @5

Fokus på spændet og trykke med forlårene. Føltes noget bedre end tidligere.
Posts on January 24th