wait...
LasseJustesen
Age 20 , BW 105
Join Date: 2019-10-06.
Insert Post:
Your are on Saturday 18, Jul 2020
-- Bodyweight: 105
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
930 6 3 180 180
0.4 ~158.45 155 x 2 x 3 EFF 88% INT 86%
↑ @6

Klart de bedste squats i denne periode! Følte mig stabil og kunne trykke på dem. Albuen døjede lidt, men det hjælper med en pause dag mellem squat sessioner.

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
254 4 2 127 127
0.5 ~124.7 PR 122 x 2 x 1 EFF 98% INT 96%
~5.1 5 x 2 x 1 EFF 4% INT 4%
↑ x3 @9 - 9,5

Første sæt var super godt. Andet sæt fik jeg skubbet højre skulder af op mod nakken grunden tab af spænd i lats. Den kom dog op. 3. sæt var klart bedst.

DELETE RENAME Records (PRs) # ConventionalDeadlift
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
3000 20 4 178.9 175
1.4 ~164.3 PR 150 x 5 x 4 EFF 92% INT 86%
↑ @8

Kroppen blev da godt nok træt af 5´ere :D Synes dog konventionelt bevæger sig super godt i tiden. Lækkert.
Posts on July 18th