wait...
LasseJustesen
Age 20 , BW 105
Join Date: 2019-10-06.
Insert Post:
Your are on Saturday 21, Nov 2020
-- Bodyweight: 105
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
377 3 3 191 191
0.2 180 x 1 x 1 EFF 94% INT 94%
↑ @8
PR 192 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
5 x 1 x 1 EFF 3% INT 3%
↑ x1 @9


Fandt noget jeg synes var super godt i squat. Jeg har gået med tanken omkring at øge mængden af squat. Fx ved brug af front squat og high bar squat. Måske det kunne hjælpe min tendens til at skyde hoften på tungere kilo.

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
140 140
1 140 x 1 x 1 EFF 100% INT 100%
↑  @9


130 x3 x1 @9,5

Tog lige en 3´er på 130 efterfølgende. Bænk er begyndt at spille
Posts on November 21st