wait...
? LineMH
Age --- , BW 60.7
Join Date: 2016-06-16.
Following: 4.
Insert Post:
Your are on Friday 17, Mar 2017
-- Bodyweight: 61.1
C8 W3 D3

Puha, idag var intet mindre end forfærdeligt! Jeg er skubbet fuldstændig ud af kurs.
Og bruger nok weightxreps som dagbog idag. Men jeg er ikke okay, jeg er grædefærdig, virkelig!

En gammel gymnasie klassekammerat Sabrina blev onsdag 15/3-17 kørt ned og hun døde onsdag aften.
Lige siden jeg fik nyheden, har jeg været mere eller mindre ødelagt. Jeg kan simpelthen ikke forstå det.
Idag er det fredag, jeg vågnede i et okay humør, tog op og morgen trænede, og pludselig kom jeg i tanker om det, og jeg måtte tage mig voldsomt sammen for ikke at bryde ud i gråd.

Det bunder nok i, at jeg søger en mening, men der er ikke nogle mening. Og så sætter jeg mig selv, min familie, mine venner og min kæreste i deres sted.
Gud hvor jeg føler deres smerte.

SÃ¥ undskyld weightxreps, for at agere som dagbog idag, men det virkede som det eneste rigtige.
Nu til træningen :)

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
733.2 12 6 78.3 63
2+ ~62.45 BW x 2 x 6 EFF 80% INT 97%


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
945 24 4 75 75
0.1 ~24.85 20 x 10 x 1 EFF 33% INT 27%
0.2 ~56.05 47.5 x 8 x 1 EFF 75% INT 63%
0.2 ~61.5 57.5 x 4 x 1 EFF 82% INT 77%
0.2 ~69 67.5 x 2 x 1 EFF 92% INT 90%
↑ (øvvv, trænger til et ordentlig spark bagi)


DELETE RENAME Records (PRs) # Rumænsk dødløft
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1400 26 4 70.75 60
0.2 ~47.2 40 x 8 x 1 EFF 67% INT 67%
2+ ~67.3 60 x 6 x 3 EFF 95% INT 100%


DELETE RENAME Records (PRs) # Rumænsk dødløft Eksplosivt
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1600 40 2 --- ---
~49.75 40 x 20 x 2 EFF --- INT ---


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
2133 30 3 88.4 71.1
2+ ~88.4 BW + 10 x 10 x 3 EFF 100% INT 100%


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
3455 50 5 87.4 70.3
2+ ~85.9 BW + 8 x 10 x 5 EFF 98% INT 98%


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
3055 50 5 77.45 62.3
2+ ~75.95 BW x 10 x 5 EFF 98% INT 98%


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
500 50 5 24.85 20
1 ~12.45 10 x 10 x 5 EFF 50% INT 50%


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
100 50 5 37.75 32
0.5 ~2.5 2 x 10 x 5 EFF 7% INT 6%


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
3055 50 5 75.95 62.3
2+ ~75.95 BW x 10 x 5 EFF 100% INT 98%
Posts on March 17th