wait...
Lineln
Age 27 , BW 75
Join Date: 2014-04-23.
Following: 18.
Insert Post:
Your are on Saturday 21, Feb 2015
-- Bodyweight: 75
til DM senior i Næstved

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
671 14 11 63 63
~30.65 30 x 2 x 1 EFF 49% INT 48%
0.1 ~40.9 40 x 2 x 1 EFF 65% INT 63%
0.1 ~46 45 x 2 x 1 EFF 73% INT 71%
50 x 1 x 1 EFF 79% INT 79%
0.1 ~51.1 50 x 2 x 1 EFF 81% INT 79%
0.2 ~56.2 55 x 2 x 1 EFF 89% INT 87%
58 x 0 x 1 EFF --- INT ---
0.1 58 x 1 x 1 EFF 92% INT 92%
60 x 0 x 1 EFF --- INT ---
0.2 60 x 1 x 1 EFF 95% INT 95%
1 63 x 1 x 1 EFF 100% INT 100%

jeg er træt af at jeg smed mit første forsøg på 60 kg væk, jeg ville gerne have haft 65 med... der skal arbejdes en del mere med mit træk igen, så jeg kommer op og slutter, stopper med at hoppefrem af igen også jeg igen får sat lidt mere fart i den, jeg har på det sidste ikke rigtig fået accelereret nok i 2. hivet...

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
640 11 9 79 79
~35.8 35 x 2 x 1 EFF 45% INT 44%
~46 45 x 2 x 1 EFF 58% INT 57%
55 x 1 x 1 EFF 70% INT 70%
60 x 1 x 1 EFF 76% INT 76%
0.1 65 x 1 x 1 EFF 82% INT 82%
0.1 70 x 1 x 1 EFF 89% INT 89%
0.2 74 x 1 x 1 EFF 94% INT 94%
0.3 76 x 1 x 1 EFF 96% INT 96%
PR 80 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%

jeg er godt tilfreds med at jeg nu endelig fik rundet de 80 kg i mit vend også, og der er helt klart til mere, jeg må arbejde med min nedsætning, så den bliver hurtigere og bedre, også må jeg se om jeg ikke kan lave en masse vend oppe på omkring de 75, så jeg kan vende mit hoved til at det er okay at vende tungere vægte til træning også...
Posts on February 21st