wait...
MagicBean
Age --- , BW ---
Join Date: 2014-07-05.
Insert Post:
Your are on Friday 13, Jan 2017
---hidden BW---
pas 5, byt med bænk pas 4
Ryggen er ikke for god, det er den kendte smerte og stråling.
Det har ikke været en god uge ifht søvn og kost, faktisk direkte lort!! kan jeg tydligt mærke på kroppen

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
3145 36 10 137.5 137.5
0.1 ~56.1 50 x 6 x 1 EFF 41% INT 36%
↑ @5
0.1 ~76.65 70 x 5 x 1 EFF 56% INT 51%
↑ @6
0.1 ~85.6 80 x 4 x 1 EFF 62% INT 58%
↑ @6
0.1 ~99.3 95 x 3 x 1 EFF 72% INT 69%
↑ @7,5 + bælte
0.6 ~109.75 105 x 3 x 5 EFF 80% INT 76%
↑ @8x4
0.1 ~109.75 105 x 3 x 1 EFF 80% INT 76%
↑ @8,5


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
645 17 3 67 67
0.1 ~35.4 30 x 8 x 1 EFF 53% INT 45%
↑ @5
0.2 ~44.9 40 x 6 x 1 EFF 67% INT 60%
↑ @6
0.2 ~57.5 55 x 3 x 1 EFF 86% INT 82%
↑ @8


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
720 9 6 86.9 85
0.1 ~66.45 65 x 2 x 1 EFF 76% INT 76%
↑ @7
0.2 ~76.65 75 x 2 x 1 EFF 88% INT 88%
↑ @7,5
2 ~86.9 85 x 2 x 1 EFF 100% INT 100%
↑ @8,5
PR 90 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
↑ @9 dårlig bane taber den i bunden
PR 90 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
↑ @9 røv en meget lidt på afveje
PR 90 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
↑ @9 højre arm generelt træt


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
2400 32 4 135 135
0.1 ~70.75 60 x 8 x 1 EFF 52% INT 44%
↑ @6
0.6 ~94.35 PR 80 x 8 x 3 EFF 70% INT 59%
↑ @7


VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
528 32 4 21.25 18
0.5 ~17.7 15 x 8 x 1 EFF 83% INT 83%
↑ @7
2+ ~20.05 17 x 8 x 3 EFF 94% INT 94%
↑ @8


Lidt tidspresset bænk tog længere end jeg havde regnet med
Posts on January 13th