wait...
MarteSverdrup
Age 26 , BW 71
Join Date: 2015-02-08.
Following: 8.
Insert Post:
Your are on Saturday 13, Jun 2015
-- Bodyweight: 70
Pas 3, W24

DELETE RENAME Records (PRs) # Bænkpres i trøje
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
810 18 8 82.5 82.5
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 27% INT 24%
0.1 ~43.8 40 x 5 x 1 EFF 53% INT 48%
0.1 ~51.1 50 x 2 x 1 EFF 62% INT 61%
0.1 ~61.35 60 x 2 x 1 EFF 74% INT 73%
↑ - air
0.1 ~71.55 70 x 2 x 1 EFF 87% INT 85%
↑ - air
0.1 75 x 1 x 1 EFF 91% INT 91%
75 x 0 x 1 EFF --- INT ---
0.1 75 x 1 x 1 EFF 91% INT 91%

Føler at jeg begynder at forstå bedre hvordan den fungerer. Jeg ved lidt mere hvor den skal sidde rigtig, og jeg kan styre det lidt mere. Stadig en lang vej før det bliver godt - men det skal nok komme!



DELETE RENAME Records (PRs) # Sumo dødløft udstyr
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1595 16 9 --- ---
~76.65 PR 70 x 5 x 1 EFF --- INT ---
~92 90 x 2 x 1 EFF --- INT ---
100 x 1 x 1 EFF --- INT ---
~112.45 PR 110 x 2 x 2 EFF --- INT ---
120 x 1 x 1 EFF --- INT ---
130 x 1 x 1 EFF --- INT ---
135 x 1 x 1 EFF --- INT ---
PR 140 x 1 x 1 EFF --- INT ---

Det var virkelig sjovt!! Jeg får slet ikke armene ned over det. Fik lige et chock over hvor svært det var at komme ned til stangen, og jeg skulle bide i mig at det gjorde lidt ondt til sidst - men det var totalt verdt det! Jeg skal helt sikkert i det her igen!






Rev. flyers
4 x 10

Mave
5 x 12
Posts on June 13th