wait...
MarteSverdrup
Age 26 , BW 71
Join Date: 2015-02-08.
Following: 8.
Insert Post:
Your are on Tuesday 14, Jul 2015
-- Bodyweight: 71
Pas 2, W29

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
2220 35 9 100 100
0.1 ~21.9 20 x 5 x 1 EFF 22% INT 20%
0.1 ~54.75 50 x 5 x 1 EFF 55% INT 50%
70 x 1 x 1 EFF 70% INT 70%
1 ~80.25 75 x 4 x 6 EFF 80% INT 75%

Lette at presse. Føler jeg holder positionen godt, men til sidst er jeg lidt træt, som resulterer i nogle lidt mindre gode reps.

DELETE RENAME Records (PRs) # Sumo dødløft udstyr
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1520 15 9 140 140
0.1 ~76.65 70 x 5 x 1 EFF 55% INT 50%
0.1 ~94.1 PR 90 x 3 x 1 EFF 67% INT 64%
100 x 1 x 1 EFF 71% INT 71%
0.1 120 x 1 x 1 EFF 86% INT 86%
0.1 130 x 1 x 1 EFF 93% INT 93%
1 140 x 1 x 1 EFF 100% INT 100%
PR 150 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
0.3 130 x 1 x 2 EFF 93% INT 93%

Det er sjovt at være i udstyr igen! 120 og 130 går vildt nemt, så jeg går videre til 140, som også er nem, og dermed videre til 150. 120 og 130 er ikke særlig pene, men jeg får taget mig sammen efter dette, hvor jeg holder min ryg meget bedre. Jeg går ned igen i kg for at finde et bedre sted at trykke fra, samt en bedre position. Den første bliver lidt for langt ned, men alligevel bedre. Den sidste er rigtig fin, hvor jeg starter den et godt sted, som gør at jeg klarer at holde positionen hele vejen. Generelt stresser jeg for meget i bund, da jeg gerne vil skynde mig op fordi dragten presser mig så meget. Jeg får på de to sidste rettet mig bedre ud, og dermed mere bryst på, og en meget bedre bane!






Så nåede jeg ikke mere, da vi brugte meget lang tid, da vi hjalp nogen andre med udstyr også.
Posts on July 14th