wait...
skjodt
Age 24 , BW ---
Join Date: 2014-08-28.
Following: 14.
Insert Post:
Your are on Monday 20, Apr 2015
---hidden BW---
Tendo test i gymmet

VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
478 7 10 75 75
50 x 1 x 1 EFF 67% INT 67%
0.1 60 x 1 x 1 EFF 80% INT 80%
0.1 65 x 1 x 1 EFF 87% INT 87%
0.1 70 x 1 x 1 EFF 93% INT 93%
1 75 x 1 x 1 EFF 100% INT 100%
78 x 0 x 1 EFF --- INT ---
1 78 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
↑ - et relativt grimt løft, blev blød i modtagelsen
PR 80 x 1 x 1 EFF PR% INT PR%
↑ - dagens bedste løft, mødte stangen hård og stemte imod
82 x 0 x 2 EFF --- INT ---
↑ - blev lidt grådig, dog super gode forsøg


DELETE RENAME Records (PRs) # Stødvend (clean)
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
1132 16 12 100 100
0.1 ~40.9 40 x 2 x 2 EFF 41% INT 40%
0.1 ~61.35 60 x 2 x 2 EFF 61% INT 60%
70 x 1 x 1 EFF 70% INT 70%
0.1 80 x 1 x 1 EFF 80% INT 80%
0.1 85 x 1 x 1 EFF 85% INT 85%
0.1 90 x 1 x 1 EFF 90% INT 90%
0.2 95 x 1 x 1 EFF 95% INT 95%
1 100 x 1 x 1 EFF 100% INT 100%
PR 106 x 1 x 2 EFF PR% INT PR%
↑ - vendene var ikke nogle problemer i dag


DELETE RENAME Records (PRs) # Opadstød (Jerk)
VOLUME REPS SETS BEST EFF BEST INT
920 14 12 100 100
0.1 ~40.9 40 x 2 x 2 EFF 41% INT 40%
0.1 ~61.35 60 x 2 x 2 EFF 61% INT 60%
70 x 1 x 1 EFF 70% INT 70%
0.1 80 x 1 x 1 EFF 80% INT 80%
0.1 85 x 1 x 1 EFF 85% INT 85%
0.1 90 x 1 x 1 EFF 90% INT 90%
0.2 95 x 1 x 1 EFF 95% INT 95%
1 100 x 1 x 1 EFF 100% INT 100%
106 x 0 x 2 EFF --- INT ---
↑ - 1. forsøg fik jeg justeret stangen dårligt og blev trykket og 2. forsøget var det mest af alt hovedet som ikke var helt klar på de kilo. skulle have nøjes med 103-4 kg
Posts on April 20th